PLANNING ENTRAINEMENT

30 juin 2011 - 21:38

 

DATE HORAIRES DESCRIPTION

Lundi 1 AOUT 19H00 45 minutes de FOOTING à rythme normal + étirements + 3 x 20 (  pompes + abdos + étirements)

Mercredi 3 AOUT 19H00 45 minutes de FOOTING à rythme normal + étirements + 3 x 20 (  pompes + abdos + étirements)

Vendredi 5 AOUT 19H00 Petit FOOTING + TEST PHYSIQUE + Début des entrainements collectifs

Lundi 8 AOUT  19H00 Petit FOOTING + Présentation du schéma tactique 

Mercredi 10 AOUT  19H00 Petit FOOTING + TEST PHYSIQUE + Entrainement Collectif

Vendredi 12 AOUT  19H00  Entrainements spécifiques des différents postes

Vendredi 12 AOUT  21H00 DEBUT DU STAGE 

Samedi 13 AOUT  17 H 00 MATCH AMICAL CONTRE FC DES ETANGS 2 

Dimanche 14 AOUT  15 H 00 MATCH AMICAL CONTRE AUVERS-BAUPTE

Dimanche 14 AOUT  20H00 FIN DU STAGE

Mardi 16 AOUT  19H00 Petit FOOTING + TEST PHYSIQUE + Entrainement Collectif

Mercredi 17 AOUT  19H00  Petit FOOTING + Entrainements collectifs

Vendredi 19 AOUT  19H00  MATCH AMICAL CONTRE PONT HEBERT 2       

Mardi 23 AOUT  19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs

Mercredi 24 AOUT  19H00 MATCH AMICAL ESPOIRS ES COUTANCES

Vendredi 26 AOUT 19H00  Entrainements spécifiques des différents postes      

Dimanche 28 aout  15h00 MATCH de COUPE DE France      

Mardi 30 AOUT  19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs

Mercredi 31 AOUT  19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs

Vendredi 2 SEPTEMBRE 19H00  Entrainements spécifiques des différents postes      

Dimanche 4 SEPTEMBRE  15H00 MATCH DE CHAMPIONNAT      

Pour la suite, nous verrons cela ensemble !!!!      

A NOTER : Pour les retardataires qui ne pourraient être présents à la reprise, merci de me prévenir et de s'auto-gérer en faisant les 2 premières semaines.        

RECOMMANDATIONS :    

1/  Avoir une alimentation saine ( fruits, légumes, eau….. )

2/  Eviter les matières grasses et les boissons sucréés, et bannir les sodas.      

 

LE TRAVAIL DE PREPARATION REPRESENTE UN GAIN DE 20 A 30 % POUR CELUI QUI SE DONNE LA PEINE DE LE  RESPECTER, MAIS JE NE POURRAIS PAS LE FAIRE POUR VOUS !!!!            

Bonnes vacances, reposez vous bien, la saison sera longue et difficile.      

Le club compte sur vous.          

STEEVE    

Portable : 0685388316    

Email : steeve.gauleleroy@gmail.com

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