30 juin 2011 à 21:38
PLANNING ENTRAINEMENT
DATE HORAIRES DESCRIPTION
Lundi 1 AOUT 19H00 45 minutes de FOOTING à rythme normal + étirements + 3 x 20 ( pompes + abdos + étirements)
Mercredi 3 AOUT 19H00 45 minutes de FOOTING à rythme normal + étirements + 3 x 20 ( pompes + abdos + étirements)
Vendredi 5 AOUT 19H00 Petit FOOTING + TEST PHYSIQUE + Début des entrainements collectifs
Lundi 8 AOUT 19H00 Petit FOOTING + Présentation du schéma tactique
Mercredi 10 AOUT 19H00 Petit FOOTING + TEST PHYSIQUE + Entrainement Collectif
Vendredi 12 AOUT 19H00 Entrainements spécifiques des différents postes
Vendredi 12 AOUT 21H00 DEBUT DU STAGE
Samedi 13 AOUT 17 H 00 MATCH AMICAL CONTRE FC DES ETANGS 2
Dimanche 14 AOUT 15 H 00 MATCH AMICAL CONTRE AUVERS-BAUPTE
Dimanche 14 AOUT 20H00 FIN DU STAGE
Mardi 16 AOUT 19H00 Petit FOOTING + TEST PHYSIQUE + Entrainement Collectif
Mercredi 17 AOUT 19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs
Vendredi 19 AOUT 19H00 MATCH AMICAL CONTRE PONT HEBERT 2
Mardi 23 AOUT 19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs
Mercredi 24 AOUT 19H00 MATCH AMICAL ESPOIRS ES COUTANCES
Vendredi 26 AOUT 19H00 Entrainements spécifiques des différents postes
Dimanche 28 aout 15h00 MATCH de COUPE DE France
Mardi 30 AOUT 19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs
Mercredi 31 AOUT 19H00 Petit FOOTING + Entrainements collectifs
Vendredi 2 SEPTEMBRE 19H00 Entrainements spécifiques des différents postes
Dimanche 4 SEPTEMBRE 15H00 MATCH DE CHAMPIONNAT
Pour la suite, nous verrons cela ensemble !!!!
A NOTER : Pour les retardataires qui ne pourraient être présents à la reprise, merci de me prévenir et de s'auto-gérer en faisant les 2 premières semaines.
RECOMMANDATIONS :
1/ Avoir une alimentation saine ( fruits, légumes, eau….. )
2/ Eviter les matières grasses et les boissons sucréés, et bannir les sodas.
LE TRAVAIL DE PREPARATION REPRESENTE UN GAIN DE 20 A 30 % POUR CELUI QUI SE DONNE LA PEINE DE LE RESPECTER, MAIS JE NE POURRAIS PAS LE FAIRE POUR VOUS !!!!
Bonnes vacances, reposez vous bien, la saison sera longue et difficile.
Le club compte sur vous.
STEEVE
Portable : 0685388316
Email : steeve.gauleleroy@gmail.com
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